Сияй — анонимный дневник эмоций и настроения
Сияй — экосистема для психического здоровья. Здесь вы ведёте дневник эмоций, отслеживаете настроение, проходите квизы, колесо жизни и медитации, чтобы лучше понимать себя и бережно поддерживать своё состояние.
Что такое Сияй
Сияй - онлайн сервис для исследования эмоций и заботы о психическом здоровье. Это личное пространство, где можно честно говорить о себе, вести дневник настроения, работать с чувствами и смотреть на жизнь в целом через колесо баланса.
Мы объединяем несколько инструментов самопомощи в одной экосистеме:
- ⛬анонимный дневник эмоций;
- ⛬трекер настроения (mood tracker);
- ⛬колесо жизни;
- ⛬психологические квизы и тесты;
- ⛬медитации и практики осознанности (скоро).
Цель Сияй — помочь вам бережно относиться к себе, отслеживать изменения состояния и делать маленькие шаги к устойчивости, а не «исправлять себя» любой ценой.
Наши сервисы
Мой мир
Дневник в свободной форме
Записывай воспоминания из посведневной жизни или опиши какие-либо важные события твоей жихни. Дневник проведет анализ ключевых мест и упомнянутых людей, чтобы составить карту взаимосвязей.
Колесо жизни
Баланс важных сфер
Оцените, насколько вы удовлетворены разными сферами жизни: работа, здоровье, отношения, отдых, развитие и другие. Колесо жизни помогает увидеть перекосы и отслеживать прогресс.
Квиз
Короткие психологические опросы
Ответьте на простые вопросы про стресс, ресурсы, выгорание и эмоциональное состояние. Квизы помогают заметить паттерны и мягко подсветить зоны роста.
Медитации
Практики для тела и ума
Короткие медитации и дыхательные упражнения на расслабление, заземление и сон. Они дополняют дневник эмоций и помогают заботиться о психическом здоровье каждый день.
Как работает дневник эмоций Сияй
Простой трёхшаговый процесс
Вы выбираете один из шести дневников: любовь, благодарность, успехи, неудачи, гнев или страхи.
Проходите три шага записи: описываете ситуацию, свои чувства и выводы.
Оцениваете настроение до и после, получаете мягкий AI фидбек и видите, как меняется ваше состояние.
Сияй сочетает привычный дневник и трекер настроения.
Вы не просто «выговариваетесь», а учитесь замечать свои эмоции, понимать, что их вызывает, и видеть свой прогресс на карте настроения и в статистике.
Кому подойдёт Сияй
Сияй создан для тех, кто:
- хочет вести дневник эмоций и настроения, но не знает, с чего начать;
- ищет анонимное приложение для самопомощи и психической гигиены;
- переживает стресс, выгорание, сложный период и хочет мягко поддерживать себя;
- ходит к психологу и хочет вести дневник между сессиями;
- предпочитает писать о чувствах, а не говорить вслух;
- ценит приватность и не хочет делиться личным в соцсетях.
Почему именно Сияй
Полная анонимность
Никаких настоящих имён, телефонов и почты. Вы входите под анонимным ником и защищаете доступ PIN кодом. Ваш дневник эмоций видите только вы — это личное и безопасное пространство.
Тихая поддержка
Сияй не оценивает и не даёт жёстких советов. Искусственный интеллект мягко отражает ваши мысли, задаёт вопросы для рефлексии, помогает заметить ресурсы и маленькие шаги вперёд.
Осознанность шаг за шагом
Мы не обещаем «быстрое счастье». Сияй помогает формировать привычку эмоциональной гигиены: вести дневник настроения, отслеживать состояние, возвращаться к себе каждый день.
Экосистема, а не один инструмент
Вы можете начать с дневника, а со временем подключить колесо жизни, медитации и квизы. Так забота о психическом здоровье становится комплексной, но при этом остаётся простой и доступной.
Частые вопросы
Сияй заменяет психолога?
Нет. Сияй не заменяет профессиональную психотерапию и не ставит диагнозы. Это инструмент самопомощи, дневник эмоций и настроения, который помогает лучше понимать себя и дополняет работу со специалистом.
Насколько безопасны мои данные?
Мы не просим вводить настоящие имя, телефон или почту. Доступ к приложению защищён PIN кодом, а записи предназначены только для вас. Мы относимся к вашему личному опыту с максимальным уважением и аккуратностью.
Сколько это стоит?
Сияй можно попробовать бесплатно. Базовый функционал дневника эмоций и трекинга настроения доступен без оплаты. Дополнительные функции и расширенная аналитика доступны в платной подписке.
На каких устройствах работает Сияй?
Сияй работает в любом современном браузере на компьютере, планшете или смартфоне. Также можно установить приложение как PWA на главный экран.
Начните прямо сейчас
Сделайте первый шаг: выберите дневник, оцените своё настроение и честно запишите, что с вами происходит. Сияй поможет увидеть эмоции яснее и поддержит вас на этом пути.
Поддержите проект
Ваша поддержка помогает нам развивать проект и делать его лучше для всех пользователей
Важно: Сайт не оказывает платные услуги. Все пожертвования носят добровольный характер и обусловлены вашим желанием вложиться в развитие проекта.
Вы можете вернуть пожертвование в полном объёме в течение 10 дней с момента оплаты